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澳研究:穿什么样的鞋跑步取决于你的体重

2017-06-29 14:58 李羽白 来源:海外网 责任编辑:柯彦宇

并非什么样的鞋子都适合跑步,穿哪一种鞋子跑步取决于跑者的体重。(图/澳广网)

据澳洲网消息,很多澳人都喜欢跑步这一运动健身的方法,进行跑步的第一步则是选好鞋子。南澳大学近日一项研究表明,并非什么样的鞋子都适合跑步,穿哪一种鞋子跑步取决于跑者的体重。

澳广网报道,南澳大学研究人员对61名有经验的跑者进行为期26周的追踪研究,他们发现,一些人并不适合穿近日流行的轻便、时髦的鞋子。对于一些体重大于85公斤的奔跑者来说,他们穿轻便鞋跑步时受伤的几率是穿带有额外软垫的传统鞋子的3倍。

理疗医生、主研究员富勒(Joel Fuller)表示,“我们在过去半年多时间里,研究(各种鞋子)造成损伤的不同之处,不同的疼痛、对跑步表现改变、生物力学、跑步效率的不同。”

研究人员发现,更轻便的鞋子能够提高运动表现,但总体受伤程度相似,除非奔跑者的体重“超过80公斤”。富勒称,“轻便鞋子确实能有助于跑步中的表现,但如果你的体重偏重,这些优势就会以你受伤危险大为代价。”

同时,研究人员还把奔跑者的身体质量指数(BMI)各项指标计算在内,但发现不管是高还是矮、是偏瘦还是显胖,受伤的几率是相同的。富勒称,“(BMI)无所谓,这只与你的体重有关。”

对此,跑步时穿哪一种鞋子,富勒建议称,体重超过85公斤的奔跑者应该避免穿低于26毫米后跟缓冲垫,以及脚趾到脚跟斜度(heel-to-toe drop)不到7毫米的鞋子;72公斤以下、有经验的奔跑者可以选择轻便鞋以达到更好地跑步体验;得到步态评价或恰当脚步稳定测试的运动控制型鞋子也会有好处。