并非什么样的鞋子都适合跑步，穿哪一种鞋子跑步取决于跑者的体重。（图/澳广网）

据澳洲网消息，很多澳人都喜欢跑步这一运动健身的方法，进行跑步的第一步则是选好鞋子。南澳大学近日一项研究表明，并非什么样的鞋子都适合跑步，穿哪一种鞋子跑步取决于跑者的体重。

澳广网报道，南澳大学研究人员对61名有经验的跑者进行为期26周的追踪研究，他们发现，一些人并不适合穿近日流行的轻便、时髦的鞋子。对于一些体重大于85公斤的奔跑者来说，他们穿轻便鞋跑步时受伤的几率是穿带有额外软垫的传统鞋子的3倍。

理疗医生、主研究员富勒（Joel Fuller）表示，“我们在过去半年多时间里，研究（各种鞋子）造成损伤的不同之处，不同的疼痛、对跑步表现改变、生物力学、跑步效率的不同。”

研究人员发现，更轻便的鞋子能够提高运动表现，但总体受伤程度相似，除非奔跑者的体重“超过80公斤”。富勒称，“轻便鞋子确实能有助于跑步中的表现，但如果你的体重偏重，这些优势就会以你受伤危险大为代价。”

同时，研究人员还把奔跑者的身体质量指数（BMI）各项指标计算在内，但发现不管是高还是矮、是偏瘦还是显胖，受伤的几率是相同的。富勒称，“（BMI）无所谓，这只与你的体重有关。”

对此，跑步时穿哪一种鞋子，富勒建议称，体重超过85公斤的奔跑者应该避免穿低于26毫米后跟缓冲垫，以及脚趾到脚跟斜度（heel-to-toe drop）不到7毫米的鞋子；72公斤以下、有经验的奔跑者可以选择轻便鞋以达到更好地跑步体验；得到步态评价或恰当脚步稳定测试的运动控制型鞋子也会有好处。