瑜伽能够缓解一些疼痛，但也可能导致一些上肢疼痛出现（图/英国《每日邮报》）

据澳洲网消息，很多澳人喜欢做瑜伽（yoga），但瑜伽真的对你有好处吗？悉尼大学与美国玛希学院（Mercy College）近日共同进行一项研究称，瑜伽能够缓解一些疼痛，但也可能导致一些上肢疼痛出现：瑜伽可能给10%的练习者带来新的伤痛，或者使21%的练习者受伤部位伤势加重。好消息在于，2/3的瑜伽练习者的确通过练习瑜伽改善了腰背和脖子疼痛的状况。

英国《每日邮报》报道，这一研究发表在《身体和运动治疗法期刊》（Journal of Bodywork and Movement Therapies）上。主研究员、悉尼大学副教授帕帕斯（Evangelos Pappas）在一年里对纽约2个体育馆里350名参加瑜伽课程的人进行评估。这些练习者多数是45岁以上的女性，练习者在开始练习及练习一年后填写问卷调查。研究发现瑜伽导致10%的参与者肌肉骨骼疼痛，大多数是在胳膊上；21%参与者的已有伤痛加深。

帕帕斯称，瑜伽引起疼痛的危险性比之前认为的要高，“瑜伽比此前想象的要危险得多。我们的研究发现，瑜伽引发疼痛的发生率为每年10%以上，这比所有其它运动加起来造成的疼痛发生率相同。”

其中，13.3%的伤痛在肩膀、手肘、手腕或手部。帕帕斯表示，伤痛在这些部位并不奇怪，因为上肢本来就不能承受很大重量，但瑜伽有时候需要倒立等动作，这会令上肢承重过大。

帕帕斯称，“这一发现对临床医生和个人来说都是有利的，可以让他们对比瑜伽与其他练习的危险性，以做出最适合自身活动类型的选择。”帕帕斯建议瑜伽练习者与瑜伽教师和理疗师商讨自身的伤痛，尤其是上肢的伤痛，以进行适当调整。